Hayattan bıkmış bir insan için yapılabilecekler şunlardır:
Profesyonel Yardım Almak: Bir terapist veya psikologla konuşmak, duygularınızı anlamanıza ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Profesyonel Yardım
Sosyal Bağları Güçlendirmek: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, yalnızlık hissini azaltabilir ve destek sağlayabilir. Sosyal Bağlar
Fiziksel Sağlığa Özen Göstermek: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyumak, ruh halinizi iyileştirebilir. Fiziksel Sağlık
Yeni Hobiler Edinmek: İlgi alanlarınıza yönelik yeni aktiviteler keşfetmek, hayata yeniden anlam katmanıza yardımcı olabilir. Hobiler
Hedefler Belirlemek: Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, motivasyonunuzu artırabilir ve bir amaç duygusu yaratabilir. Hedefler
Minnettarlık Pratiği Yapmak: Sahip olduğunuz iyi şeylere odaklanmak, olumlu duyguları artırabilir ve bakış açınızı değiştirebilir. Minnettarlık
Rutinleri Değiştirmek: Günlük rutininizi kırmak, monotonluktan kurtulmanıza ve yeni deneyimler yaşamanıza yardımcı olabilir. Rutin
Kendine Şefkat Göstermek: Kendinizi yargılamak yerine, nazik ve anlayışlı olmak önemlidir. Kendine Şefkat
Önemli Not: Eğer intihar düşünceleriniz varsa, derhal bir uzmana başvurmanız hayati önem taşır. İntihar